اگر قصد انجام هر نوع جراحی زیبایی و پلاستیک را دارید، باید بدانید رژیم جراحی زیبایی ، آنچه که قبل و بعد از عمل می خورید می تواند تاثیر قابل توجهی بر زمان بهبودی، تورم، جای زخم و خطر عفونت داشته باشد.
به عنوان متخصص در جراحی پلاستیک، می‌خواستیم به شما بگوییم که برای کمک به بهبود سریع و نتیجه موفقیت‌آمیز جراحی، چه غذاهایی بخورید و از کدام‌ها اجتناب کنید.
قبل از جراحی زیبایی چه بخوریم؟ رژیم جراحی زیبایی
جراحی پلاستیک معمولا هفته ها یا ماه ها قبل برنامه ریزی می شود. شما می توانید با افزایش مصرف غذاهایی که دارای مواد مغذی مورد نیاز بدن برای بهبودی هستند، از این امر به نفع خود استفاده کنید. به عنوان مثال، حتماً مقدار زیادی از مواد غذایی زیر بخورید:
پروتئین:
پروتئین ماده مغذی ضروری در ایجاد سلول های خونی و کلاژن جدید است. کلاژن بلوک ساختمانی برای پوست، عضله، تاندون ها و استخوان ها است. – همه ساختارهای فیزیکی که پس از جراحی باید بهبود یابند. پروتئین همچنین برای یک سیستم ایمنی قوی حیاتی است.
- زنان باید روزانه 1.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود مصرف کنند.
این بدان معناست که یک زن 120 پوندی (54 کیلوگرمی) باید حدود 65 گرم پروتئین در روز مصرف کند.
- نیاز مردان به پروتئین معمولاً با 1.5 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز بیشتر است.
به عنوان مثال، یک مرد 150 پوندی (68 کیلوگرمی) باید حدود 102 گرم پروتئین در روز مصرف کند.
غذاهایی مانند ماهی، تخم مرغ، مرغ، بوقلمون، گوشت گاو، ماست کم چرب، آجیل و لوبیا همگی منابع خوبی از پروتئین هستند.
میوه و سبزیجات:
از میوه ها و سبزیجاتی که سرشار از ویتامین A، ویتامین C، سلنیوم و منگنز هستند، استفاده کنید.
همه این مواد مغذی با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. رادیکال‌های آزاد به عنوان یک پاسخ طبیعی به استرس (مانند جراحی) در بدن شما ظاهر می‌شوند و می‌توانند باعث آسیب بافتی شوند و روند بهبودی را کاهش دهند.
ویتامین A را در کلم پیچ و اسفناج و ویتامین C را در مرکبات و فلفل سبز خواهید یافت.
قارچ، کلم و اسفناج حاوی مقدار زیادی سلنیوم هستند. تمشک، آناناس و موز همگی منابع خوبی از منگنز هستند.
به طور کلی، اگر هر روز انواع میوه ها و سبزیجات رنگارنگ می خورید، می توانید مطمئن باشید که مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کنید.
آب :
حداقل 64 اونس آب در روز بنوشید. 80 تا 100 اونس حتی بهتر است.
*هر اونس، 30 میلی لیتر است.
قبل از جراحی زیبایی از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟
حدود یک ماه قبل از جراحی باید مصرف نمک، شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده مانند آرد سفید و برنج سفید را کاهش دهید. همه این غذاها می توانند التهاب را افزایش داده و سیستم ایمنی بدن را سرکوب کنند.
حدود یک هفته قبل از جراحی، تمام مکمل‌های ویتامین و گیاهی، کپسول‌های امگا 3، و همچنین زنجبیل، چای سبز، بذر کتان، فلفل، بادمجان، سیر، گوجه‌فرنگی و سیب‌زمینی را حذف کنید زیرا ممکن است در لخته شدن خون اختلال ایجاد کنند. همچنین الکل، کافئین و شیرین کننده های مصنوعی را حذف کنید.
بعد از جراحی زیبایی چه بخوریم؟ رژیم جراحی زیبایی
استرس ناشی از جراحی معمولاً با هضم غذا تداخل می کند، بنابراین می خواهید حداقل 72 ساعت پس از جراحی از غذاهای نرم و راحت هضم استفاده کنید. غذاهایی مانند سس سیب، آب مرغ، تخم مرغ همزده و ماست همگی انتخاب های خوبی هستند.
همانطور که اشتهای خود را دوباره به دست می آورید، غذاهای سرشار از چربی های تک غیراشباع مانند آووکادو، روغن زیتون و کره بادام زمینی بخورید. این غذاها اثرات ضد التهابی قابل توجهی دارند. و به کاهش تورم کمک خواهند کرد. میوه ها به ویژه زغال اخته، تمشک، شاه توت و گیلاس نیز دارای خواص ضد التهابی هستند. و آنتی اکسیدان بالایی دارند. پس، هر چند وقت یکبار که دوست دارید از این میوه ها لذت ببرید.
حفظ پروتئین دریافتی نیز مهم است. تا بدن شما مواد خامی برای بازسازی و التیام داشته باشد. و به نوشیدن آب فراوان ادامه دهید.
بعد از جراحی زیبایی از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟
- پس از جراحی، حداقل یک ماه از مصرف نمک، شکر، کافئین، الکل و کربوهیدرات های تصفیه شده خودداری کنید.
- بعد از سه روز می توانید هر گونه مکمل ویتامین یا گیاهی را از سر بگیرید.
هرچه دستورالعمل های بالا را بیشتر رعایت کنید، تجربه جراحی و بهبودی شما بهتر خواهد بود.
اگر سؤالی در مورد آنچه که باید و نباید قبل یا بعد از جراحی بخورید دارید، با دکتر جواد پی‌سپار جراح پلاستیک با بیش از 36 سال سابقه، مشورت کنید. او در دسترس است. تا به هر گونه نگرانی شما رسیدگی کند.
جراحی پلاستیک تمایل شما برای داشتن ظاهری زیبا و جوان را درک می کند. دکتر پی‌سپار از آخرین تکنیک های جراحی پلاستیک برای انجام انواع روش های جراحی استفاده می کند. دکتر و کارکنان بسیار دوستانه، در دسترس هستند تا به هر سوالی که ممکن است داشته باشید پاسخ دهند.
برای رفع دغدغه های ذهنی و مشاوره، امروز با ما تماس بگیرید تا در مورد خدمات ارائه شده بیشتر بدانید.
نوبت دهی و رزرو زمان مشاوره از طریق قسمت نوبت دهی وبسایت ، دایرکت اینستا (@dr.peysepar) و شماره تماس های مطب
منبع : وبسایت دکتر جواد پی‌سپار
